Kogemused teadmised motivatsioon
Liikumine ja toitumine on väga paljude jaoks olulised teemad, millega oleme me mõlemad aastaid igapäevaselt tegelenud. Selle aja jooksul oleme saanud palju teadmisi ja kogemusi, mis on ise läbi katsetatud. Küsimusi tuleb meile pidevalt ja kuna samadele küsimustele eraldi vastamine võtab palju aega, siis otsustasime koondada oma teadmised ja kogemused ühte kohta.
Meil on aastakümnete pikkune treenimise kogemus ja tänu sellele teame, milliseid muutuseid toovad endaga kaasa vanusest tingitud protsessid. Meie eesmärk on olla suunajaks ja inspiratsiooniks neile, kes soovivad teha muutusi oma kehas, tervises ja enesetundes. Räägime lihtsalt ja praktiliselt sellest, mida me ise teeme, kuidas treenime, mida sööme ning millised põhimõtted me järgime. Me usume, et siit on võimalik saada uusi ideid, selgemaid arusaamu, kasulikke mõtteid ja motivatsiooni, et liikuda samm-sammult parema vaimse ja füüsilise enesetunde poole! Tartu on kõrgkoolide linn ning meie lehel on kindel plaan hakata tegema koostööd erinevate kõrgkoolide erinevate erialade tudengite ja õppejõududega.
Abielus, 3 tütart, kinnisvaramaakler, pulmavanem ning personaaltreener.
1997-1998 Kaitseväes ajateenistuses Kuperjanovi pataljonis ja alates 2000 tegevteenistuses vanemallohvitserina Kaitseväe peastaabis, Maaväe Staabis, Vahipataljonis ja KVÜÕAs.
Terve elu spordiga tegelenud (lauatennis, suusatamine, karate, kergejõustik, pallimängud, jõutõstmine) ja jõusaalis 1992 aastast. Aasta elanud ja treeninud USAs. Eestis treeninud Kalevi spordihallis, Reval-Sportis, Fitlife. Treenerina andnud tunde (CX Works, Bodypump, Military Pump)
Mõned saavutused: 9x Eesti meister, 9x Eesti karikavõitja, Põhjamaade meister (2010, 2013), Maailma 3. koht (2010), 4. koht (2011,2013), 5. koht (2011), 6. koht (2008, 2009), Euroopa 3. koht (2005, 2010), 4. koht (2008, 2009), 5. koht (2014, 2016), 6. koht (2015), ja palju muid tiitleid.
Hobideks on looduses ja kalal käimine, militaar temaatikaga esemete kogumine, fotograafia, koerakasvatus (miniatuursed bullterjerid), reisimine, ürituste (pulmad, juubelid) läbiviimine.
Elukutse/haridus: programmeerija, arvutimängude disainer ja arendaja. Arendanud aastaid erinevat tarkvara ja arvutimänge erinevates keeltes (C++, C#, PHP, JavaScript). Näiteks virtuaalreaalsusmängu VReken, mis kujutab endast kakluse ja enesekaitse simulaatorit.
Tegelenud harrastajana spordiga (näiteks: kulturism, jõutõstmine, poks, BJJ, MMA) suure osa elust. Suur huvi tervise, pikaealisuse, sporditeooria, füsioloogia, endokrinoloogia, toitumise biokeemia, meditsiini, psühholoogia, afektiivse neuroteaduse, biohäkkimise ja sarnaste teemade vastu.
Isiklikud rekordid:
Rinnalt surumine: 7x 140kg
Kükk kangiga: 10x 200kg
Jõutõmme: 10x 220kg
Hobideks on näiteks raamatute lugemine (u. 50 raamatut aastas), muusika produtseerimine jpm.
Regulaarselt uued videod, kus käsitleme treeningut, toitumist ja vaimset arengut. Eesmärk on anda sulle tööriistad parema enesetunde, fookuse ja võimekuse jaoks.